効果の高いダイエットＤＶＤ ＴＯＰ２
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食事制限と運動、あなたはどっち？
ダイエットの方法として、食事制限と運動の２種類がありますが、どちらが良いのでしょうか？
その答えは、人それぞれによります。暴飲暴食や高カロリーな食事ばかりの人は、食事制限というよりも食事の改善をしなければ痩せるはずがありませんし、日頃全く運動する機会がない人は定期的な運動をすることであっという間に痩せられると思います。
よって、ダイエットには、健全な食事と適度な運動が必要といえるでしょう。しかし、大人になると、なかなか運動する機会がないことも事実です。なので、自ら進んで運動する機会を作らなければいけません。運動の効果は、体についた余分な脂肪を燃焼するだけではありません。運動で筋肉がつけば、それだけ基礎代謝があがり、太りにくい体になるのです。
食べるのは好きだけど太るのは嫌という人は、運動が１番です。
